前几天看了新鲜出炉的《中国中产女性消费报告》，把它理解成“花钱不眨眼的败家娘们消费报告”也十分贴切。报告里把中国的“中产女性”这个概念重新定义了一下，精准地划分为六类：
－顶级焦虑的中产老母亲
－自我最大化的10%塔尖小姐
－精致癌患者城中名媛
－小城广场舞一族
－90后辣妈
－小镇KOL（意见领袖）
其中排名夺魁的“顶级焦虑的中产老母亲”简直让人精神一振，果然不负众望，中年妇女强，则国强。
话说回来，平时我们顶多只觉得自己是个“焦虑老母亲”，没想到竟然早已成为中国中产女性的杰出代表了。
“中产”我们得把它认为是个褒义词。
你想啊，有多少人卯足了劲，努力打拼，就为了挤进“中产”行列。他们可能压根不知道，其实挤入中产有条快速通关捷径——
只要你生个娃，轰的一下！你就突然中产了！
准妈妈们除了需要在孕期补充充足营养物质外，生完孩子更是要注意调理饮食。俗话说得好：吃的好不如吃的巧。如果新妈妈们在哺乳期营养补充的好，对于新妈妈与婴儿的身体健康都非常有益。新妈妈们在哺乳期需要补充五大营养要素。
一、水分
新妈妈产后身体新陈代谢比常人快很多，需要补充更多的水分。尽管饮料中也含有水分，但是白开水既有利于身体吸收，又健康有营养，所以新妈妈们产后每天最好保证喝足八杯水。
二、卡路里
新妈妈们在月子里一定不能为了快速回复减肥而节食。因为这个时期，新妈妈们不但需要能量来维持自己身体组织的恢复，还要为婴儿哺乳，保证婴儿身体所需营养。这一时期，新妈妈们要多吃些牛奶，瘦肉，鱼肉等富含优质蛋白的食物。日常食材最好采用水煮的烹饪方式，因为清淡的饮食更加具有符合养生需要。
三、钙质的补充
新妈妈们一定不能忽略钙质补充的重要性，婴儿牙齿以及骨骼的成长都需要从母乳中摄取钙质，为了维持自己和孩子身体对钙质的需要，新妈妈们可以通过日常饮食以及补充天然钙剂，来保证每天摄取足够量的钙质。
四、维生素B6
维生素B6可以合成多种优质蛋白和抗体，如果妈妈体内含量过低，也会严重影响自身和胎儿的健康。但是，补充维生素并不是盲目乱补的，一定要找对方法。补充维生素B6最好的食物来源是精加工的全麦谷物、葵瓜子、花生酱、香蕉等。
五、叶酸
叶酸是孩子大脑发育的软黄金，对于细胞分裂和组织生长有着非常重要的作用，不仅需要在孕前、孕期补充，产后同样需要补。哺乳期的妈妈们每天需要摄入毫克的叶酸，这些可以从绿叶蔬菜、豌豆、橙子、鸡蛋以及动物肝脏等食物中获取。
哺乳期妈妈营养不足不仅影响自己的身体恢复，还会影响孩子的成长发育，以上总结的五大营养要素可以全面补充身体所需要的营养，哺乳期妈妈们一定不要忘记了。
不管是顺产的还是进行剖腹产的新妈妈经历了一长段时间的努力，基本上体力都已经耗尽了，于是都会处于一种气血不足的境界，要是准妈妈们在坐月子的时候没有得到科学的护理，在身体虚弱的时候各种病菌会趁机侵入体内，大多数都会患上各种各样的月子病。准妈妈们的身子在虚弱的情况下，家里人要好好的护理，把隐患杜绝。接下来就为大家说说引发月子病的4大隐患。
一、月子病的生理隐患
孕妇在生产完以后，通常筋骨腠理大开，骨盆松弛错位，内外空疏，要是这个时候不小心让风寒邪湿或病毒进入体内的话，等到过段时间筋骨逐渐合闭就会被锁在身体里面，这个样子就会造成准妈妈们经脉痹阻、气血动行不畅、淤滞作痛、肢体关节酸痛等筋骨病也有可能会造成产褥感染的隐患。同时，这样也会造成产后乳汁排出不畅，会产生患乳腺疾病的隐患。
二、月子病的心理隐患
孕妇在生产完以后，新妈妈们可能一下子还不能适应这个身份的转变，同时第一次照顾婴儿难免会经验不足，所以新妈妈们都会变得焦虑、烦躁、情绪不稳，如果不及时调理好，严重的新妈妈们还会患产后忧郁症。中国有句话叫做说“好急燥之人，易生志火，多思多想之人暗耗阴血，前者志火可伤阴动内风，后者阴血暗耗生内热而至血燥”，新妈妈们血本来就虚，所以这样一来为风湿、类风湿等埋下了隐患。
三、月子病的行为隐患
新妈妈们在生产以后子宫韧带和盆底肌肉会更加松弛，如果在松弛的时候干一些比较劳累的活，子宫脱垂等毛病就很容易找上新妈妈们。除此之外，如果新妈妈们在坐月子的时候同房了的话，会变得更加疲劳，导致全身酸痛，身体抵抗力大大不如从前，对新妈妈们的身体是十分不好的。
四、月子病的饮食隐患
新妈妈们在坐月子的时候如果饮食不合理的话，只一味的进行着进补的话，在坐月子的时候很容易变得肥胖或营养不均衡，这样子对以后身体恢复很不利，特别是如果新妈妈们在坐月子的时候补得过分肥胖，会增加脏器负担同时会更加容易染病，对以后的健康十分的不利。
“后月子”时代，让月子病无机可乘
古已有“先发制人，后发制于人”的说法。在坐月子的时候也一样，新妈妈应该做好预防工作，这样才能不得月子病。
不管是顺产的还是进行剖腹产的新妈妈经历了一长段时间的努力，基本上体力都已经耗尽了，于是都会处于一种气血不足的境界，要是准妈妈们在坐月子的时候没有得到科学的护理，在身体虚弱的时候各种病菌会趁机侵入体内，大多数都会患上各种各样的月子病。准妈妈们的身子在虚弱的情况下，家里人要好好的护理，把隐患杜绝。接下来就为大家说说引发月子病的4大隐患。
一、月子病的生理隐患
孕妇在生产完以后，通常筋骨腠理大开，骨盆松弛错位，内外空疏，要是这个时候不小心让风寒邪湿或病毒进入体内的话，等到过段时间筋骨逐渐合闭就会被锁在身体里面，这个样子就会造成准妈妈们经脉痹阻、气血动行不畅、淤滞作痛、肢体关节酸痛等筋骨病也有可能会造成产褥感染的隐患。同时，这样也会造成产后乳汁排出不畅，会产生患乳腺疾病的隐患。
二、月子病的心理隐患
孕妇在生产完以后，新妈妈们可能一下子还不能适应这个身份的转变，同时第一次照顾婴儿难免会经验不足，所以新妈妈们都会变得焦虑、烦躁、情绪不稳，如果不及时调理好，严重的新妈妈们还会患产后忧郁症。中国有句话叫做说“好急燥之人，易生志火，多思多想之人暗耗阴血，前者志火可伤阴动内风，后者阴血暗耗生内热而至血燥”，新妈妈们血本来就虚，所以这样一来为风湿、类风湿等埋下了隐患。
三、月子病的行为隐患
新妈妈们在生产以后子宫韧带和盆底肌肉会更加松弛，如果在松弛的时候干一些比较劳累的活，子宫脱垂等毛病就很容易找上新妈妈们。除此之外，如果新妈妈们在坐月子的时候同房了的话，会变得更加疲劳，导致全身酸痛，身体抵抗力大大不如从前，对新妈妈们的身体是十分不好的。
四、月子病的饮食隐患
新妈妈们在坐月子的时候如果饮食不合理的话，只一味的进行着进补的话，在坐月子的时候很容易变得肥胖或营养不均衡，这样子对以后身体恢复很不利，特别是如果新妈妈们在坐月子的时候补得过分肥胖，会增加脏器负担同时会更加容易染病，对以后的健康十分的不利。
“后月子”时代，让月子病无机可乘
古已有“先发制人，后发制于人”的说法。在坐月子的时候也一样，新妈妈应该做好预防工作，这样才能不得月子病。
不管是顺产的还是进行剖腹产的新妈妈经历了一长段时间的努力，基本上体力都已经耗尽了，于是都会处于一种气血不足的境界，要是准妈妈们在坐月子的时候没有得到科学的护理，在身体虚弱的时候各种病菌会趁机侵入体内，大多数都会患上各种各样的月子病。准妈妈们的身子在虚弱的情况下，家里人要好好的护理，把隐患杜绝。接下来就为大家说说引发月子病的4大隐患。
一、月子病的生理隐患
孕妇在生产完以后，通常筋骨腠理大开，骨盆松弛错位，内外空疏，要是这个时候不小心让风寒邪湿或病毒进入体内的话，等到过段时间筋骨逐渐合闭就会被锁在身体里面，这个样子就会造成准妈妈们经脉痹阻、气血动行不畅、淤滞作痛、肢体关节酸痛等筋骨病也有可能会造成产褥感染的隐患。同时，这样也会造成产后乳汁排出不畅，会产生患乳腺疾病的隐患。
二、月子病的心理隐患
孕妇在生产完以后，新妈妈们可能一下子还不能适应这个身份的转变，同时第一次照顾婴儿难免会经验不足，所以新妈妈们都会变得焦虑、烦躁、情绪不稳，如果不及时调理好，严重的新妈妈们还会患产后忧郁症。中国有句话叫做说“好急燥之人，易生志火，多思多想之人暗耗阴血，前者志火可伤阴动内风，后者阴血暗耗生内热而至血燥”，新妈妈们血本来就虚，所以这样一来为风湿、类风湿等埋下了隐患。
三、月子病的行为隐患
新妈妈们在生产以后子宫韧带和盆底肌肉会更加松弛，如果在松弛的时候干一些比较劳累的活，子宫脱垂等毛病就很容易找上新妈妈们。除此之外，如果新妈妈们在坐月子的时候同房了的话，会变得更加疲劳，导致全身酸痛，身体抵抗力大大不如从前，对新妈妈们的身体是十分不好的。
四、月子病的饮食隐患
新妈妈们在坐月子的时候如果饮食不合理的话，只一味的进行着进补的话，在坐月子的时候很容易变得肥胖或营养不均衡，这样子对以后身体恢复很不利，特别是如果新妈妈们在坐月子的时候补得过分肥胖，会增加脏器负担同时会更加容易染病，对以后的健康十分的不利。
“后月子”时代，让月子病无机可乘
古已有“先发制人，后发制于人”的说法。在坐月子的时候也一样，新妈妈应该做好预防工作，这样才能不得月子病。
月子中心虽然服务专业细致，但是价格昂贵并不一定适合每个家庭，尤其对于年轻准爸爸妈妈来说，其实只要有所讲究，抓住月子期护理技巧，同样在月子期得到很好的恢复。
第一、环境要舒适
在产后妈咪出院前几天，家里面要好好打扫一番，让产妇可以呆在一个舒适干净的环境下养身体，产妇的房间采光要充足，营造一种温馨的氛围，这样子也可以让产后妈咪有一个更好的心情。
第二、不要住在潮湿，温度低的房间
产后妈咪分娩后会留下伤口，需要一段时间慢慢恢复，但是这段时间是不能够受凉的，此时居住的房间最好不要开空调，因为空调制冷不是自然风容易感冒。
第三、居室通风要好
很多长辈认为产后妈咪不能够吹风故而为了能够更好的做月子，他们会建议产后妈咪在整个月子期不要对着通风口，这个做法有一定道理但也并不完全正确，产后妈咪确实需要做好保暖措施，但并非要完全处于封闭的居室，居室通风可以减少细菌滋生，保持空气的清新。
第四、居室远离油烟的厨房
现在很多单元房在设计的时候为了有更多的居住空间，在厨房旁边会有一个房间，这个房间平常住没有问题,但是产后妈咪最好能够换一个地方，厨房难免会有油烟，容易影响到产妇的食欲。
总结：产后月子期的养护很重要，女人在这个阶段养得好，很多身体小毛病都可以不药而愈，希望各位准妈咪们都能够对月子期的护理重视起来，为自己的身体健康负责，妈妈身体好，才能够更好的照顾宝宝。
一般生产后，我们都会认为宝宝会带给人们希望与快乐，妈妈应该是最开心的人，人开心自然就不会生产，可事情却并非如此，产后一年内是女性一生中患精神病症的最高峰，针对这一问题，专家们曾用十年的临床实验告诉我们，一般产后六周内的发病率会达到15—30%之间。在这些患者中有部分会在3-6个自行康复，但也有的会持续1-2年，那么产后的抑郁症的都有哪些表现呢？
情绪方面，常感到心情压抑、沮丧、情绪淡漠，行为表现为孤独、害羞、不愿见人或伤心、流泪，甚至焦虑、恐惧、易怒，每到夜间加重；
自我评价降低，自暴自弃、自责、自罪，或表现对身边的人充满敌意、戒心，与家人、丈夫关系不协调；
行动迟缓，注意力不能很好的集中，做事效率不高，处理事情的能力也会受到影响。
对于生活也不在是信心满满，并且在日常生活中会出现厌食、睡眠障碍、易疲倦、性欲减退等情况，身体上会表现出头昏头痛、恶心、胃部灼烧、便秘、呼吸心率加快、泌乳减少等。病情严重者甚至绝望，出现自杀或杀婴的倾向，有时陷于错乱或昏睡状态。
女性在生育完宝宝后，从一个女人转换到母亲，这是一种重要的转变，是一种自我完善的过程。产后女性的心理会非常脆弱与敏感，常会因为家人的眼光、言语、态度等方面莫名其妙的患上抑郁，同时也会影响到丈夫，为了爸爸与妈妈的健康，希望爸爸妈妈能挑选一些适合两个人的调节方法，来改变这种情绪，平时也要注意保持平和的心理。
1、焦点转移：人生嘛，遇到不顺心的事天天都有，就看你在乎到什么程度，妈妈为了自己的身体健康，还是要放宽心些，也要学会转移自己的注意力，多看看可爱的宝宝，多做一些让自己愉快的事，同时也请家人能好好的对待妈妈，就算妈妈没有功劳，还有苦劳是吧。
2、主动求助：心理有不顺心的事，不想和家里人说，那么可以跟朋友说一说，就算不能和朋友，也可以跟网络上的某些人来聊一聊，这样心理也好些。
3、放松充电法：做为准父母，可能会把所有的目光与时间用到新生儿身上，但同时也要明白，成人也是需要放松自己的时间，所以如果有家人在身边，不防把宝宝让别人代看一天，和爱人一起去做一些想做的事。
4、行为调整法：产后可以做些小运动，像瑜珈、打坐、听一些轻音乐，总而言之就是让自己放松的状态就行。
5、自我实现法：虽然生儿育女是女性自我实现的一种方式，但现在多数的女性还是职业女性，产生除了
