文丨药疗君京酱编丨肉丝图丨网络
中药零食是指含有中药成分的零食，很多朋友在日常工作休闲的时候会吃一些小零食来解馋，而80后、90后的年轻人经常会选择一些“中药零食”，虽然大多数对传统中药了解得比较少，但是追求新鲜、时尚的他们又喜欢吃中药零食。
虽然是零食，但是对健康有益，所以吃进去也没有那么罪恶了，诸如阿胶枣、龟苓膏、凉茶饮料、陈皮茶、薄荷糖等。
这些零食与具有保健功效的中药“联姻”，由于口感、营养和包装都比较有卖点，深受消费者喜爱。而中医用药讲究辩证，因人而异，故而中药零食并非人人适合。
凉茶
凉茶一般是夏天消暑佳品，但是如今几乎成了一年四季的中药类保健饮品。比如很多朋友喜欢吃辛辣烧烤食品，但是又容易上火，怎么办？具有降火作用的凉茶自然成了他们的首选饮料。另外，由于工作繁忙，不少朋友有熬夜的习惯，熬夜熬多了体内的“火”也就多了，这个时候，凉茶又成了应急饮品。但凉茶终究还是中药性质比较“浓”的茶饮料，喝多了或者不适合喝的喝了，就会对身体健康产生损害。凉茶主要成分中多含有菊花、金银花、甘草等中药。
注意
凉茶有清热去火的功效，但是手脚容易冰寒、阳虚、大便偏稀的人尽量少喝凉茶，以免加重原有症状。
龟苓膏
成分含有龟板、土茯苓、生地黄、蒲公英、金银花和菊花等。对于经常口干心烦、面部痤疮、习惯性便秘的阴虚之人，龟苓膏是非常适合的办公零食因为它滋阴润燥，可缓解阴虚症状。超市卖的盒装龟苓膏，每天吃一盒就足够，每周不要超过3盒。不过龟苓膏性质偏于寒凉，脾胃虚弱的人不能多吃。
注意
龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用，孕妇不能吃，月经期也不宜多吃。
薄荷糖
其中含有少量薄荷提取物，有一定的发散风热、清利咽喉等功效，有助于缓解感冒发热、头痛、咽喉肿痛等病症。但它所含薄荷成分很少，只能润润嗓子，你无法期待它带来别的作用。
注意
薄荷糖不适合消化不良、体弱、经常腹泻的人，当出现盗汗、干咳等症状时也应谨慎食用，以免加重症状。
阿胶枣
阿胶具有一定的滋阴、养血、补血等作用，阿胶枣添加了桂花、陈皮，食用可改善气血不足导致的面色苍白、浑身没劲、经常犯困等症状。一般多数人是可以食用的，但一次不宜吃得过多，也不宜长期吃。
注意
每次吃的量最好不超过10颗，尤其是消化不良的人。而有痰湿咳嗽、感冒发烧、牙齿疼痛等症状的患者不宜食用。
陈皮茶
陈皮具有消食解腻和祛痰的功效，对于消化不良和胃胀的人来说是一味良药。
注意
陈皮茶性味偏温，阴虚火旺者不宜饮用，否则会加重不适。
教你制作好吃健康的中药零食
1把切好茯苓丁或者茯苓片克，放到锅上蒸，冒大气之后，用开水网上淋，淋到苦味几乎没有之后，晒干，打粉（若嫌步骤繁琐可直接使用茯苓粉）
2
用10斤黄酒（米酒亦可），1斤蜂蜜，将打好粉的茯苓搅拌匀，倒入陶罐中或广口瓶中，密封。冬天50天、夏天21天之后，即可长酥。
3
其酥甘美如天甘露，可团成饼装阴干，变红成枣色。
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