人的一生会养成无数个习惯
但有这么一种习惯
跟挖鼻孔一样
不知道什么时候就有了
那就是跷二郎腿
如果要问跷二郎腿有什么好处
那就一个字
爽
只要坐下来超过十秒
双腿就会不知不觉地架在一起
那么问题来了
究竟为什么跷二郎腿这么爽呢？
PART01
首先，我们的身体一直在承受着我们自身的重量，我们感觉轻松与否，主要取决于自身重心的高低和支撑面积的大小。重心越低、支撑面积越大，我们就越感到轻松。
这大概就是葛优躺的魅力了吧
我们坐在椅子上的时候，人体的支撑面其实很窄。
仅靠坐骨支撑着我们的身体
这种情况下，身体想要更加舒服，就必须降低身体重心或者增大支撑面积。降低重心主要是通过驼背来实现，而想要增大支撑面积就得通过我们这次要谈的跷二郎腿来实现。
PART02
其次，二郎腿这个动作实际上是在拉伸我们的梨状肌。
这块肌肉能帮助我们控制肱骨的外旋，平时很少能有拉伸这块肌肉的机会，所以在我们跷二郎腿的时候我们才会感到特别爽。
跷着二郎腿
那么问题又来了，虽然我们在跷二郎腿的时候感觉特别舒爽，但...跷二郎腿好吗？
二郎腿虽然爽，但是隐患也非常多！！！
PART01
容易伤脊柱
久跷二郎腿极易造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起脊柱变形，有的则会导致腰椎间盘突出，形成慢性腰背痛。
这些习惯都会让人体的力量侧压在脊椎上，脊椎长时间弯曲容易劳损。严重还会诱发强直性脊柱炎。除了遗传、自身免疫等因素之外，强直性脊柱炎常发于长期劳累、压力大、经常久坐少运动的年轻人。
PART02
时间太长致腿部静脉曲张
跷着“二郎腿”久坐，由于双腿互相交叠，还会妨碍腿部血液循环，久而久之易造成腿部静脉曲张，严重的会造成腿部血液回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血等其他疾病。
另外，个别人会因腓总神经长时间受压缺血，导致运动和感觉功能受损，可出现下肢麻木、酸痛，甚至突然不能行走的后果。
PART03
致O型腿
跷二郎腿时，会增加负重腿患骨关节炎的风险。同时，由于上位腿受力不均，向内偏斜，可能造成内侧膝关节间隙压力增加，软骨磨损加重。
同时，位于膝关节外侧的“腓侧副韧带”受到持续牵拉，使其松弛，可能在已有骨关节炎的基础上形成膝关节半脱位(膝关节两端骨面中心的错位3mm)，外表看起来就形成了O型腿。
PART04
引起男女生殖系统疾病
跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说，这种高温会损伤精子，长期如此，可能影响生育。
女性跷二郎腿也会导致局部温度升高，这样在会阴处形成温暖潮湿的环境，可引起致病菌大量繁殖，从而引起外阴炎或者阴道炎。
久跷二郎腿，容易造成盆腔内气血循环不畅，引起附件发炎，如果病原体经生殖道上行感染并扩散，有可能影响整个盆腔。另外，有痛经史者，久跷二郎腿还可能加重痛经。
PART05
提早出现退化性关节炎
所谓“退化性关节炎”，是指关节内结构由于长期使用、磨损等原因造成的结构退化性病变，典型的疾病就是骨关节炎，一般出现在年老以后。跷二郎腿会增加膝关节内部结构的压力，使软骨的营养障碍、磨损增加，对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说，会增加患骨关节炎的风险。
以上便是跷二郎腿的危害了，希望大家大家一定要坚持多运动，避免过久地跷二郎腿。
在教室上课时，在图书馆学习时，在宿舍开黑时，要保持身体的挺拔，并让腿部自然放松，尽量克制自己翘二郎腿的冲动，避免因一时的舒适而给身体造成严重的损伤。
当然如果实在控制不住自己的双腿，你还可以这样呀~↓
文字：王彩贞、孙楠
编辑：孙楠
部分图片源于网络
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
