为啥明星、王妃生个孩子都和去商场买东西一样，生完比生之前还漂亮？
为啥身边的普通人生个娃就邋遢的不像样，被全家人守护着油腻的坐月子？
为啥每年都辟谣，但每年都有因为错误坐月子出事儿的产妇？
请收看本期科普节目——《妇产科大夫都是这样做月子的！》
什么是“坐月子”？
胎儿、胎盘娩出后，产妇全身各器官除乳腺外恢复至正常未孕状态需一段时间，通常为6周，医学上称产褥期。传统的“坐月子”只是产褥期的前30天。
为什么外国人不坐月子？不管是中国人还是外国人，从生理结构角度来说，孕期的身体变化是一样的，生完孩子都有产褥期（刚分娩后的妈妈身体虚弱，抵抗力差，稍不注意病菌就会趁虚而入），都需要休养和调理。只不过外国人休养的时间相对较短，与人种、习俗、饮食习惯、体质等差异有关。
到底要不要坐月子？
★要！但一定要科学的坐！
①刚生完，身体很虚弱！
胎盘从子宫内剥离后，会留下创面，加上外阴还有充血、水肿等情况，不注意清洁卫生会发生感染，引起阴道炎、外阴炎、宫颈炎、甚至子宫内膜炎、输卵管炎等。
②产妇情绪也动荡
经历妊娠及分娩的激动与紧张、对哺育婴儿的担心及产褥期的不适等均会造成情绪的不稳定，尤其在产后3～5天，可表现为轻度抑郁，应给予产后妈妈精神关怀、鼓励、安慰，使其恢复自信。
所以说月子期的护理特别重要，但是一定要科学坐月子，不能迷信谣言！
这些坐月子习俗不科学，越早知道越好！
01
传统说法：坐月子不能洗头、洗澡？
★真相：能洗！注意保暖，及时弄干
以前环境简陋，生活条件差，洗头洗澡后容易着凉。如今条件好，产后头发、身体保持清洁，可以有效避免遭受细菌感染。
★坐月子洗澡小贴士：
①生产伤口愈合后就能洗。一般来说，顺产后2~3天，剖腹产后1周即可用热水沐浴，不能洗的时候也能每天用热水擦擦身体，勤换卫生巾，保持伤口的干燥。
②注意保暖。洗澡要用40℃左右的温水，秋冬季节需利用浴霸等措施保暖。洗完及时擦干身体，用干发巾包裹头发，及时用吹风机吹干头发。
③禁止盆浴。
02
传统说法：生完不能刷牙？
★真相：可以刷！必须刷！
月子里不仅能刷牙，而且需要比平常更注意口腔卫生！因为产后妈妈内分泌的变化，或维生素C的摄入不足，常有牙龈充血、水肿，容易出血，特别是刷牙时出血。此外，怀孕后牙齿的矿物质往往补充不足，牙齿的坚固性差。再不注意口腔卫生，使口腔内的细菌增多，在大量细菌作用下，食物残渣中的糖类得以发酵、产酸，会增加龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病的发生而引起牙痛病。
★坐月子刷牙小贴士：
①选择毛细而且软的牙刷。
②用温水刷牙漱口，避免冷水刺激。
03
传统说法：月子不能吹风、吹空调？
★真相：不要对着吹，定时开窗通风
清洁的环境和清新的空气对产妇和新生儿都非常重要，密闭的污浊环境是细菌滋生的“温床”。但注意别直接对着风吹。
★正确做法：
①每天早晨开窗通风换气30分钟，保证充分的空气对流和充足的光照。
②通风时适当保暖，避免直接站于风口。
04
传统说法：坐月子就是卧床静养一个月？
★真相：适当运动！
产后妈妈除了应适当休息（卧床最好侧卧，多翻身，尽量少仰卧）外，还应该进行适当的活动，有利于促进子宫收缩及恢复，帮助腹部肌肉、盆底肌肉恢复张力，保持健康的形体，有利于身心健康。
★坐月子运动小贴士：
产后12～24小时可以坐起，并下地做简单的活动。生产24小时后就可以锻炼，不用器械，躺在床上即可进行。根据自己的身体条件可做些：俯卧运动、仰卧屈腿、仰卧起坐，仰卧抬腿，肛门及会阴部、臀部肌肉的收缩运动。根据自己的能力决定运动时间、次数。注意不要过度劳累，开始做15分钟为宜，每天1～2次。
05
传统说法：生完必须吃大鱼大肉进补？
★真相：营养均衡最重要
好多地方为了“下奶”，会让产妇吃各种大鱼大肉以及鸡鸭鱼汤来进补，这种汤汤水水里全都是油脂！高油脂不但对产妇不好，还会增加母乳的脂肪含量，让新生儿消化不良甚至腹泻。
★坐月子饮食小贴士：
产妇的饮食原则：营养均衡、不过量
①补充优质蛋白，如鸡蛋、鸡肉、鱼类、豆制品、瘦肉等。
②吃新鲜蔬果，补充维生素、矿物质和膳食纤维，有利于改善便秘，均衡营养。
③可适当加点粗粮，补充纤维素，帮助排便。
④注意烹饪方式，不要放太多油。
06
传统说法：生完好久都不能嘿嘿嘿？
★真相：至少过完产褥期
生完多久能嘿嘿嘿，要依据分娩的方式(顺产还是手术产)、身体健康状况等而定，等出了月子（产后42天），到医院检查是否恢复正常。一般情况下，产后2个月可以过性生活。
★小贴士：
①注意清洁卫生。
②动作要轻柔，避免撕裂伤口。
③好避孕措施，哺乳期仍有排卵的可能性，为了自己的身体，还是乖乖做好防护措施吧。
医院妇产科的主治医师，擅长：遗传病的分子诊断及产前诊断，地中海贫血和血友病的分子诊断，产前诊断及遗传咨询。
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