班长的话：女孩子要多爱惜自己，不管护肤品用的多昂贵，内在的保养才是最重要的！
整理自作者：六层楼
1.外阴的形状
因人而异，每个人都有所不同，准确的说如同指纹一般，不必因为自己的形状、颜色等而过分苦恼。由于这部分知识很少被科学严谨的分享，因此很多人有着严重的误解，以至于临床上有先天性无阴道患者直到要结婚才发现自己的异常。这里简单讲一下，外阴包括：阴阜、大阴唇、小阴唇、阴蒂等结构，这些地方存在着毛囊、汗腺、皮脂腺等，具有分泌、代谢的功能，由此可以推测出这里有可能出现毛囊炎、皮脂腺炎、囊肿等情况，理所应当的需要及时清洁，另外这些地方并不是想象中光滑的，平坦的，而是粗糙的，有褶皱的。
2.关于阴道冲洗问题
很多女性认为阴道是不干净的，包括因为离尿道和肛门比较近，同时有时月经血的通道，同时也是必要的生殖器官，所以阴道一定要清洗。但是恰恰相反，这是人类进化过程中所保留下来的一项自我保护机制，由于阴道与周围的泌尿消化道距离很近，同时还是生殖生理必要通道，因此长久以来形成了自净功能，阴道里的常驻菌群有30余种，他们共同形成一个生态平衡来保护阴道环境，免受外界影响。那么最推荐的清洗方式是什么呢？答：每晚清水擦洗外阴保持干燥清洁。这句话的关键词是：清水、擦洗、外阴。
3.关于自检
由于外阴及阴道口是女孩自己可以观察到的部分，因此会经常检查，那么检查时需要注意主要信息是：是否有明显红肿；是否有明显赘生物；是否有破溃；是否有囊肿；是否有明显瘙痒部分等。这些通常会提示一些疾病，但是由于患者对此并不了解从而导致漠不关心或者过分紧张，因此这里的建议是：观察。短期内有明显变化者则建议就诊，如短期内无明显变化或减轻，则无需特殊处理。
4.关于宫颈问题
宫颈糜烂样改变是一直在努力跟大家讲清楚的一件事情，把这事讲清楚的目的很简单，就是减少不必要的治疗及费用。宫颈是妇科肿瘤的最好发部位之一，同时因为宫颈癌是有着明确的病因且完全可以预防的疾病，因此更值得大家重视，其中最重要的就是定期行HPV及TCT检查。（宫颈糜烂不是病，但要引起注意，戳左下角查看班长之前发的帖子：宫颈糜烂根本不是病，还有宫寒怎么办？一起说说）
5.关于情绪的问题
情绪紧张对于妇科病的影响简直是实质性的，但是因为没有明确的数据支持，因此，六层楼也只能口头说说，希望你们能了解我的意思。情绪对于内分泌、免疫力等方面的影响是显而易见的，而这些恰恰是妇科常见疾病的主要原因。想要从根本上解决情绪问题，除了要自我纾解以外，了解妇科疾病其本质，才是能真正解决问题。
6.关于毛发的问题
有女孩问过关于外阴毛发的去留问题，这里作为一个常识的知识点需要大家知道的是：外阴毛发与腋毛等有着一样的功能，是一种天然屏障，主要用来保护皮肤、避免病原体侵入。所以无论什么时候都不推荐把这些起到保护作用的屏障刮掉，反而会增加毛囊炎的发病几率，但是辩证的看，如果不注意个人卫生的话，毛发有可能会藏污纳垢，因此需要及时清洁。
7.关于就诊的问题
任何形式的咨医院在整个医疗过程中的中心地位，没有了一系列检查，网上的任何服务都只能是口若悬河，很多时候需要患者提供检查结果来做出合理的判断，所以，这里的常识就是指：有病就要去看病。
8.卫生不良并不是患阴道炎的唯一原因
当人们在免疫力低下、糖尿病、妊娠期、大量使用抗生素等条件下，也容易患外阴炎、阴道炎的。公共场所如浴池、游泳池、温泉也是病原菌来源之一。此外，性伙伴的卫生状况也不容忽视，多个性伴侣者还容易得性传播疾病。
9.尿频、尿急的问题
由于女性的泌尿生殖道距离相对较近，同时女性的尿道通常只有4-6公分长度，因此女性患泌尿系统感染的几率较男性要大很多，所以经常发生尿频尿急的症状，但是量其实并不是很多，这提示的是泌尿系统的感染症状，通常建议多喝水、多排尿，同时必要时需要服用治疗泌尿系统感染的药物。
10.内衣及卫生巾的选择
这次简单分享一下，1）内衣裤尽量选择棉质，透气性及吸汗性俱佳，可以保持清爽。2）尽量着宽松衣物，要知道紧身衣物除了对于整体服饰搭配也就是“美”来讲有帮助外，对于保持干燥、避免摩擦等完全没有帮助。3）如果坏境恶劣避免选择裙装。有关卫生巾的问题，对于大多数正常女性，卫生巾的选择除了要看包装以外，需要注意的问题也很多，因为涉及商业，所以也就是提出几点需要注意的即可：1）透气性优先；2）质地柔软；3）不含色素及其他添加物。另：并不推荐非月经期使用护垫。
11.月经期
正常的月经量：为50毫升左右，为少于30毫升或者多于80毫升均为异常。月经过少，意味着雌性激素异常、内膜过薄等。而月经过多，时间过长，或者疼痛的话，则要考虑内膜过厚、内膜异位、子宫肌瘤等情况。
正常的月经时间：周期为28-35天一次。也就是说，月经来临比上次月经提前或者推迟一周都是正常的。而如果月经推迟超过一周以上，而又有同房的话，首先要考虑的是怀孕导致停经。
月经护理：注意饮食、注意保暖、注意调整作息、注意保持心情愉悦，但是切记不可同房，目前有研究表明经期同房所引起的经血逆流是诱发子宫内膜异位症的主要病因。
12.关于女人抽烟的问题
这里没有必要讲太多道理，基本上其危害所涉及的范围不是一句两句就能讲清楚的，只是简单的提出要求就好：无论几手的烟，如果您想健康的生活并且健康的生出健康的宝宝，那么就尽量远离。
13.日常护理
（1）大便和小便后的擦拭方向不同：女性由于其生理构造，阴道顺子宫、输卵管、卵巢一路进入盆腔与外界相通，上行感染容易发生。因此为了避免粪便中的细菌进入到阴道内，建议：大便后，从前往后擦。小便后从后往前擦。
（2）月经期间勤换卫生巾，使用棉条时，放入时间不超过8小时。
（3）有计划的记录来月经的时间，看看规律怎么样：有人一个月来一次，有人三个月才也来一次，也有人一个月来三次，只要是规律的都算正常。但是一个月来几次的女性，尤其要注意时刻警惕贫血的发生，如果严重影响到了日常生活，也是可以通过医学手段调整月经周期的，通常是服用避孕药治疗月经周期紊乱。
（4）在同房或者自慰时，请注意清洁，同时建议：使用指套、手套、安全套。
（5）在分泌物较多时，使用护垫并频繁更换，勤换内裤是相对更好的选择。
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