瘦身并不难，不论你是怎样胖起来的（疾病导致的肥胖不在内），你需要遵循一个法则，那就是：消耗﹥摄入。小编的一个朋友因为身体原因不能运动且需要补充营养，于是最近发胖了。然后她打算购置一件并不便宜的塑身衣，因为她觉得这原理就像以前很流行的裹保鲜膜瘦身法一样，只要出汗就能减脂……小编毫不犹豫并且极其粗暴的制止了她。
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关于塑身衣的描述一向都很传神，随便度娘下就有不少。
例如：
“塑身衣根据脂肪可流动性原理，逐渐将流失、移位、下垂的脂肪归位并加以锁定，垂直定型，最终助你塑造完美体形。”
“塑身衣是通过推移脂肪来使体形完美，长期穿体形会得到很好的改善。同时因为塑身衣对身体有一个束缚的作用，从而帮您控制食欲，达到瘦身的效果。”
脂肪可流动性
其他的先不说，“脂肪可流动性原理”这是个什么鬼？！脂肪在脂肪细胞内储存，脂肪细胞在组织的各处，怎么能随便动？能从肚子上移动到胸上？肉都比较软，挤一挤会挤出形状，宏观上看好像脂肪可以流动一样。实际上脂肪细胞能随便乱跑吗？去菜场找一块肥肉，你捏捏看，是不是能把它当成橡皮泥，捏成各种形状？只能呵呵了~
长期穿塑身衣真可以“塑身”？
Bodysculptingclothing
Comeon。市场上的塑身衣大多用强力弹性纤维制成，通过将身体某些部位的多余脂肪收拢到一定部位，使胸部圆润、饱满，身体挺拔，从而达到“美体”的效果，但实际上塑身衣所塑造出来的苗条身材只是暂时的，它并不能真正地减少体内脂肪，达到减重的效果。
一些塑身衣利用布料不透气的原理，让人穿上后，热得直冒汗，让人有种“长期穿就能减肥”的错觉。再加上一些不称职的健身教练教授所谓的“塑身衣减肥训练”，叫人不停地跑步运动，或者不断地跳韵律舞，以为这样就能达到较好的瘦身效果。其实，由于塑身衣一般采用不透气的面料，人体被包裹在里面，不到十分钟就开始流汗；这时，塑身衣无法吸收愈流愈多的汗液，造成排汗不通畅，一番剧烈运动下来，让人呼吸困难、甚至虚脱。
另外，市面上经常可以看到一种带有洞孔的塑身衣，外形就像游泳圈一样，可以从洞孔灌进热气，加速人体受热排汗，使能量消耗得更快。商家宣传：穿上这样的塑身衣，如同天天都洗桑拿浴；配合剧烈的运动，减肥效果极佳。然而，穿上这样的塑身衣运动，身体内的水分大量流失，消耗能量迅速，造成严重脱水，甚至中暑。
长期穿塑身衣可以抑制食欲？
Anorexicdrug
确实是抑制食欲了，穿上之后勒紧了你的全身，你必须吃不下饭。这和节食的效果一样。还要少吃还要受这份儿罪，你不如不穿直接少吃好了。当然也有人说了，我忍不住要吃，穿这个能让我控制。好吧，既然你有这个癖好~
经常穿塑身衣瘦身的危害
Theharmofcorsets
危害一：挤压乳房，引发乳腺癌
塑形内衣一般通过向中间挤压两边乳房达到丰胸效果，这会使乳房紧缩，影响乳房部位的血液循环，从而导致体内毒素不能及时排出，容易诱发乳腺疾病。此外，塑形内衣大多是纤维制品，透气性不好，更易引发乳房湿疹和乳头瘙痒。处于青春期的少女常穿束身内衣，可引起乳房发育不良而使乳头凹陷。
危害二：生殖系统易紊乱
经常穿紧身衣裤，由于紧裆裹臀，使汗液、阴道分泌物、白带、经血等在湿闷环境中无法散发，刺激外阴引起外阴炎；如果皮肤磨损引起皮炎及细菌繁殖，逆行感染又会诱发阴道炎、盆腔炎、尿道感染等。穿紧身衣、裤会影响青春期发育期少女的乳房和臀部的发育，给今后分娩和哺乳带来不利。危害三：引起各种炎症
经常穿紧身衣裤，由于紧裆裹臀，使汗液、阴道分泌物、白带、经血等在湿闷环境中无法散发，刺激外阴引起外阴炎；如果皮肤磨损引起皮炎及细菌繁殖，逆行感染又会诱发阴道炎、盆腔炎、尿道感染等。穿紧身衣、裤会影响青春期发育期少女的乳房和臀部的发育，给今后分娩和哺乳带来不利。
危害四：易造成便秘
由于塑身内衣将腹部紧紧包裹，腹腔内的肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫，内脏及其神经系统长期处于紧张状态，会导致胃肠功能不断降低，消化系统功能减弱，最终造成便秘。在临床上，长期束腰引发痔疮的患者，也很常见。
危害五：影响呼吸系统
据研究，塑身衣穿戴过紧，会影响人的呼吸，束缚胸部不能充分扩张，肺组织因微循环障碍也不能充分舒展，吸入空气量减少，从而妨碍人体全身的氧气供应，易产生脑缺氧，头部会发木及上肢酸痛、头晕、恶心、胸闷不适等症状。
危害六：造成皮肤过敏
不少塑身衣，用的是化纤质料，本身皮肤较敏感的人，身体皮肤容易因与化纤材料摩擦而有发热、发红、瘙痒难耐等不适，经常与化纤质料摩擦，还容易造成皮肤粗糙、干燥脱屑等情况。
看到上面几大穿塑身衣减肥的危害，MM是不是不寒而栗？不过也别太担心，穿的频率过高才能导致以上的身体伤害，如果只是偶尔穿下不会有太大影响，但是小编还是非常不推荐大家靠塑身衣瘦身，运动和合理饮食才是瘦身的关键。
保鲜膜减肥法是网上很流行的一种减肥方法，许多人使用了这种方法后，感觉出汗是平时的好几倍，便对此法深信不疑，一时间，保鲜膜成了减肥界的“神器”。这么多人在用这种方法，那么保鲜膜减肥法真的有用吗?
首先明确一点，汗不是脂肪！！！人类的汗腺会排泄水份、盐份、代谢废物，就是没有排泄脂肪的神奇本事。如果流汗就能消脂，那大家都去烤箱蒸气室就好啦，没必要待在开冷气的健身房中。所以咯，大量流汗不代表大量消脂。脂肪燃烧真的只是个比喻，不是热了烫了辣了就代表烧起来了。
小编喜欢简单粗暴，你不妨回家做个实验（虽然比喻不那么恰当）。在锅里放一块肥肉，小火慢慢煎，你看加热后的脂肪有没有变成水？！
关于保鲜膜是否能瘦身的真想
Plasticwrap
“长时间裹着保鲜膜运动不仅不能减肥，反而还会对身体造成伤害。”皮肤科医生表示，用保鲜膜长时间包裹身体，会造成皮肤无法正常排汗，不仅容易滋生细菌，还会引发皮肤过敏，使皮肤上出现一些明显的红斑、丘疹，高温天气下还会加剧人体缺水，严重的会有昏倒、低血糖现象出现。
保鲜膜减肥法是利用保鲜膜较低的透气性，然后让身体局部各部位热量急剧增加，从而引起大量排汗而燃烧消耗脂肪，最后达到减肥瘦身的效果。其实保鲜膜减肥法原理和利尿剂一样，通过减少身体水分，达到减少体重的目的。
裹住的部位明显比未包裹的地方出汗多，可以加速脂肪燃烧，因此受到许多迫切希望瘦身的妹纸的拥戴。可是，快放下你手中的保鲜膜，因为，它不仅没有效果，而且，还有很多副作用!
高温出汗减水不减脂
保鲜膜减肥法的原理和利尿剂差不多，主要是通过减肥身体水分而达到减轻体重的目的和效果，其体重减轻的效果只是减掉的体内的水分，而不是脂肪肥肉，但是一喝水体重就又恢复原来，其道理类似桑拿、蒸汽浴，或者穿塑料衣服跑步等。
保鲜膜包裹皮肤有过敏危险
身体由于被保鲜膜包裹，细胞会因不能正常代谢而过度失水，皮肤被保鲜膜包裹会影响到汗液的正常挥发，易产生副作用，长时间用保鲜膜包裹身体，会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部，容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。再加上保鲜膜本身是化学物品，还容易引起皮肤过敏，对身体造成危害。
保鲜膜会降酶活性
脂肪“燃烧”的过程中有许多酶参与，而人体内酶反应的最佳温度在35℃~40℃之间，一旦超过40℃酶活性会剧降，甚至分解。因此保鲜膜裹皮肤造成的局部高温不一定能促进脂肪消耗，还可能起到反效果。析出毒素或进体内有的保鲜膜本身质量不好，我们运动时，腰部产热，随着温度升高，保鲜膜还会有毒素析出，这些毒素就很可能进入到人体里。
对人体温度平衡不利
使得局部温度升高，容易造成脱去体内水分，看上去人瘦了，但并没有消耗掉脂肪。实际上运动中人体最佳的体温37.2℃，人为升高体温反而不利于健康。
小编苦口婆心！想要瘦身还是那句更古不变的话“合理饮食+良好的作息习惯+适合自己的运动”，没有什么事情是可以偷懒速成的。更何况肉肉并不是一天就长出来的，培养一个好的习惯才是重要的。
（部分文字及图片来自网络）
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