导语：在我国越来越多的人患上高尿酸，很多人都产生不解，自己怎么就高尿酸了呢？当发现自己尿酸较高的时候也会一脸疑惑。其实如果你的身体可以正常代谢，那么尿酸升高的原因就很有可能是因为吃了很多嘌呤含量较高的食物。鸡鸭鱼肉的嘌呤含量就比较高，同时一些水果也属于高嘌呤的食物，今天就同小编一起了解一下，哪些水果的嘌呤含量较高。
一、尿酸高的人可不可吃水果？医生建议：其他水果可以，这3种要少吃
1、苹果
苹果在我们看来一直是很有高营养价值的水果，我们也经常会说到，一天一个苹果，疾病统统远离我。的确，苹果中的维生素和果胶成分是很丰富的。但对于尿酸较高的人来说，苹果最好不好吃，因为苹果中不仅维生素高，糖分也是极高的，过量的果糖进入人体，会紊乱体内尿酸的分泌，很有可能会让体内的尿酸分泌过度。
2、脐橙
冬季可以食用的水果较少，脐橙恰好是在这个季节上市，由于脐橙味美多汁，还可以养护肺部，这也受到了很多人的欢迎。不过，尿酸含量较高的人是不能吃橙子的，因为脐橙中的蔗糖含量比较高，当高尿酸人士吃了后肯定会增加尿酸值，对身体造成伤害。
3、葡萄
葡萄是很多女生都喜欢吃的水果，因为葡萄中的营养价值丰富，而且吃葡萄还可以让女性变得更美丽，具有养颜美容的作用，同时还有抗衰老的效果，但是葡萄同苹果一样，属于高果糖食物，糖分较高的食物被身体摄入后，会让尿酸值异常，造成尿酸不稳的情况。
二、高尿酸群体想要稳定尿酸，日常可以多吃这3种食物，
1、萝卜
现在正处于大量销售萝卜时期，大家要趁早在家里储备一些。萝卜中的维生素含量丰富，其中就包括维b和维e，同时尿酸含量高的人员也可以吃一些萝卜，它会让体内更快速的代谢掉多余的尿酸，有助于改善高尿酸情况，而且由于萝卜属于碱性食物，也具有缓解痛风的作用。
2、牛奶
早晨喝一杯牛奶会对身体有很多好处，因为牛奶属于高蛋白高钙食物，所以平时喝一杯牛奶不仅可以增加体内钙含量，同时它还有促进尿液代谢的作用，坚持喝牛奶，对于高尿酸人士来说，会起到一定的辅助作用，同时喝牛奶还可以让痛风带来的痛苦了减轻。
3、医生建议：想要体内尿酸值正常，可以尝试小食方——降酸茶
多喝水会加快身体代谢，对身体有很多好处。而在扁鹊撰写的《扁鹊心经》中也有过这样一个小食方：如果将菊苣，葛根，栀子，桑叶等食材搭配在一起，然后用热水冲泡，几分钟后饮用，能够降尿酸。这些食材有以下作用：
菊苣：清热解毒，降低血糖，清理肝脏，通便利尿
栀子：止血消肿，清热泻火，利湿降压，凉血解毒
葛根：止咳停喘，解肌退热，生津止渴，透发麻疹
结语：大家在做检查的时候，如果发现自己的尿酸含量过高，一定不要忽视它。高尿酸在初期的时候，通过注重饮食的合理搭配再坚持运动，就可以得到改善。
但是如果大家并不在乎，放任不管，那么就很有可能会对身体造成伤害。所以平时在家在吃食方面也一定要引起重视，避免吃一些高嘌呤的食物。
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