原创美董慢調私理Dr董
秋分，每年9月22-24日太阳达黄经时为秋分。《春秋繁露阴阳出入上下篇》云：“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。”
秋分特点
秋分时节，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，俗话说，“一场秋雨一场寒”，此时南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也逐次下降，大家要及时增减衣物，谨防感冒。
此外，秋分自古以来就是一个重要节气，古时有“春祭日，秋祭月”的民俗活动，秋分曾是传统的“祭月节”，但由于秋分在农历八月的日子每年不同，不一定都有圆月，而祭月无月则大煞风景，因此后来就将“祭月节”由秋分调至八月十五中秋节了。
秋分养生
秋分前后阴雨绵绵，易滋生各种细菌、真菌，此时若不注意皮肤清洁易引起外阴炎。
秋分谨防外阴炎
引起外阴炎症的原因有很多，外阴与尿道、肛门临近，经常受到经血、阴道分泌物、尿液、粪便刺激，穿紧身内裤、经期使用卫生巾则会导致局部通透性差，形成潮湿的环境，以上因素均易诱发外阴炎。
外阴炎临床表现为外阴皮肤瘙痒、疼痛、烧灼感，于活动、性交、排尿及排便时加重，病久可使皮肤增厚、粗糙、皲裂甚至苔藓样变。在日常生活中，大家要尽量改变大量囤积卫生巾的习惯，随买随用，卫生巾要储存在干燥的空间，千万不要偷懒放在潮湿的卫生间里，防止霉菌侵袭外阴，破坏外阴及阴道微生态平衡；尽量穿着棉质、宽松的内裤，并且勤换内裤、保持外阴干燥；勤剪指甲，避免夜间瘙痒无意识抓挠外阴而致感染加剧。
秋分饮食
秋分的“燥”更偏凉燥，饮食上可以多吃一些温润为主的食物，还可以适当多吃一些酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，如芋头、芝麻、核桃、糯米、莲藕、白萝卜、胡萝卜、山楂、苹果等。
推荐美食
今天和大家推荐的秋分美食就是枣泥核桃糕。
大枣，性温、味甘，入脾、胃、心经，可补中益气、养血安神，用于治疗胃虚食少、脾弱便溏、气血津液不足、营卫不和、心悸怔忡、妇人赃躁。
核桃，性温、味甘，入肺、肾、大肠经，可温补肺肾、定喘化痰、润肠涩精，用于治疗腰膝酸软、虚寒喘咳、遗精阳痿、大便秘结。枣泥核桃糕香甜松软、清甜不腻，可以防秋燥、润肺定喘、健脾补虚，十分适合秋分时节食用。
做法：
1.红枣泡透，隔水蒸、软，去核捣成泥。
2.鸡蛋3个，先低速后高速打发。
3.所有粉类过筛入蛋糊中，切拌均匀。
4.将油和水拌入，切拌均匀。再倒入核桃仁、葡萄干和红枣块，切拌均匀。
5.倒入模具，震出气泡，烤箱预热度，上下管30分钟。松软香甜的枣泥核桃糕就新鲜出炉啦！
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